כל תנוחות הסקס הקיימות + מדריכים !

**eLaD517** · 22-11-2008, 15:24

תנוחות-הגבר למעלה

התנוחה המיסיונרית
תנוחה זו, המוכרת לכל, נחשבת לקלאסיקה של כל התנוחות.
האישה שוכבת על הגב והגבר שוכב מעליה. פנים אל מול
פנים..
התנוחה מאפשרת לגבר שליטה מלאה בפעילות, אך
תנועותיה של האישה מוגבלות.
הקירבה הגופנית המלאה מאפשרת קירבה אינטימית גדולה.
תנוחה זו מאפשרת גישה נוחה של הזין וחדירה עמוקה.
הגבר יכול להשתמש בלשונו ופיו כדי לענג את האישה באזור
האוזניים, הצוואר והפה.
החסרון של תנוחה זו הוא השגרתיות שכובשת אותה
במהירות.
ולכן, מפורטות בהמשך וריאציות שיגוונו לכם את התנוחה.

הרמת הישבן
שיפור של התנוחה המיסיונרית שמטרתה להקל על החדירה
ולאפשר לזין לחדור עמוק יותר.
הניחו כרית מתחת לירכה של האישה, כמו כן תנועות האגן
הירכיים של הגבר יגדלו את הגירוי הנרתיק.

הרמת הרגלים
עוד גרסה משופרת של התנוחה המיסיונרית. בזמן החדירה
האישה מרימה את רגלה. דבר זה מעמיק את החדירה.
נשים רבות מוצאות את תנוחה זו, נוחה יותר מהתנוחה
המיסיונרית.
הרמת הרגלים תלויה בגמישות האישה אין צורך לבצע חיקוי
מושלם של התמונה.

רגלים על הכתפיים
תנוחה זו היא עוד שיפור והפעם משמעותי של התנוחה
המיסיונרית. ושל תנוחת הרמת הרגליים.
בתנוחה זו האישה מרימה את רגליה, ומניחה אותם על
הכתפיים של בן-זוגה.
יש לזכור, תנוחה זו אפשרית בתנאי שהאישה גמישה מאוד,
מומלץ לוודא שהאישה מספיק רטובה לפני החדירה.

מפלסים שונים
האישה שוכבת על קצה המיטה, מגביהה ומפסקת את רגליה.
הגבר עומד על ברכיו, על הרצפה (רצוי על כרית), כך שהזין
חודר בצורה מאוזנת לכוס.
במידה והאישה שוכבת על שולחן או על כל משטח גבוה אחר
יכול הגבר לעמוד בזמן החדירה.
בתנוחה זו יש לאישה שליטה מלאה על הקצב ועומק החדירה
כמו גם לגבר.

חיבוק רגלים

שיפור נוסף לתנוחה המיסיונרית.
האישה מחבקת באמצעות רגליה את הגבר. כאשר האישה
מחבקת בחוזקה את בן זוגה הנאתו מתחזקת.
"ה"חיסרון" של תנוחה זו - גברים עלולים לגמור מהר מידי.

הצמדת רגלים
שוב שיפור לתנוחה המיסיונרית - הפעם האישה מצמידה את
ירכיה ביחד כך שהיא עוטפת את הזין בנרתיק. זווית החדירה
שנוצרת מגדילה את גירוי הדגדגן.

תנוחות-האישה למעלה

היתרונות של תנוחות אלו:
הגבר פאסיבי יחסית.
האישה שולטת במהירות ובעומק החדירה.
האישה בוחרת את התנועה, כלומר, למעלה-למטה, תנועה
סיבובית או קדימה ואחורה.
תנוחות אלו בדרך כלל מעכבות את האורגזמה אצל הגברים.
ברוב תנוחות אלו, יש גירוי מוגבר של הדגדגן, הדבר
המאפשר אורגזמה בזמן החדירה, לנשים שבד"כ לא גומרות
מחדירה בלבד.
כמו כן, תנוחה זו מומלצת לנשים בהריון, גברים עם כרס
גדולה וגברים עם לב חלש.

מיסיונרית הפוכה
אותה תנוחה מוכרת, רק שהאישה היא למעלה. תנוחה זו
מאפשרת לאישה לעלות ולרדת על הזין של בן זוגה, כמו גם
לנוע קדימה ואחורה כדי להגביר את הגירוי על "קיר"
הנרתיק ועל הדגדגן.

על הברכיים
האישה שוכבת על הגבר כשירכיה מקיפות אותו, בעזרת
עליה וירידה על הברכיים מגבירה האישה את הנאתה והנאת
בן-זוגה.

ישיבה הפוכה
האישה יושבת (לא בכל משקלה!) על הזין של בן זוגה
השוכב, כשגופה פונה לכיוון רגלו.
בדרך זו זווית החדירה מוסיפה הנאה מרובה.
לאישה קל יותר לפנטז מאחר והיא לא רואה את פניו.
במקביל לחדירה, יכולה האישה לענג את עצמה בעזרת
ידיה.

תנוחת הצפרדע
הגבר שוכב על גבו ורגליו מפוסקות מעט.
האישה שוכבת על בן-זוגה כך שרגליה נמצאות מעל רגליו
וכף הרגל שלה לוחצת על כף רגלו.
היא יכולה בעזרת ידיה וכפות רגליה לעלות ולרדת.
תנוחה זו מאפשרת לאישה לשפשף את נרתיקה על מפשעו
על מנת להשיג גירוי ממושך.

לשכב בין רגליו
הגבר שוכב בפיסוק רגליים, האישה שוכבת מעל הגבר
כשהזין של הגבר לחוץ בין ירכיה התנועות בתנוחה זו קצת
מוגבלות, אבל, קיים גירוי של גוף הזין על הדגדגן.
תנוחה זו מומלצת על מנת לשמור על האינטימיות גם לאחר
שגומרים.

תנוחת ה X
האישה יושבת על הגבר פנים אל פנים. לאחר החדרת הזין
היא רוכנת אחורה לגמרי, עד שראשה נמצא בין רגליי הגבר
המפושקות. גם ראש הגבר ימצא בין רגלי האישה. כך גופם
יוצר את האות הלועזית X . בני הזוג יכולים להישען על כפות
הידיים או המרפקים.
תנועות פיתול איטיות יחזיקו את זקפתו של הזין וישמרו את
המשגל על "אש חלשה" לזמן מה.
תנוחה מומלצת לזיון ממושך.

תנוחות-ישיבהפנים אל מול פנים
תנוחה קלאסית בה יושבת האישה על הגבר. תנוחה זו מספקת גירוי מועט עבור שני האיברים.
תנוחה זו מומלצת עבור בני זוג חדשים או עבור דחית האורגזמה.

ישיבה בפיסוק
הגבר שוכב על גבו בעוד האישה יושבת עליו כשרגליה מפוסקות ונשענות על המיטה.
בתנוחה זו מוציאים את השליטה מהגבר ומאפשרים לאישה לשלוט. כמו כן, לאישה יש את האפשרות להצמיד את שדיה ואת חלק גופה העליון לבן זוגה.
הגירוי נוצר מתנועות עליה וירידה של האישה.

להסתכל לאותו כיוון
בתנוחה זו יושבת האישה הפוך על הגבר כך ששניהם מסתכלים לאותו כיוון.
תנועתו של הגבר מוגבלים חוץ מגישה מלא לשדיה.
רגילה של האישה נוגעות ברצפה כך שלא כל משקל גופה נמצא על הגבר.
בעזרת השענות על בירכו היא יכולה לזוז

תנוחות בכריעההרמת הישבן
האישה שוכבת על גבה ומחבקת את רגליה סביב הגבר.
הגבר יכול לאחוז בצידי האישה ולהרים אותה כדי לשנות את זווית החדירה ואת העומק.

גופים מקבילים
שני בני הזוג כורעים ברך. מומלץ לבצע תנוחה זו על משטח רך.
האישה פותחת את ירכיה ומחליקה קדימה עד לישיבה על הגבר.
תנוחה זו היא לא פשוטה ואין בה מגע מלא בין האיברים המיניים אבל היא מאוד נוחה לנישוקים ולמגע אינטימי של החלק העליון.

גב מקומר
תנוחה זו מאפשרת קשר עין ומרחק המאפשר לראות את בן הזוג בזמן המשגל.
האישה מקמרת את גופה כך שנרתיקה יוגבה, דבר המאפשר לגבר חדירה עמוקה יותר של הזין.
הגבר יכול להרים ולהוריד את האישה כדי להגביר את הגירוי.
זוהי תנוחה מגרה מאוד וארוטית מאוד, שדורשת גמישות מצד האישה.

תמיכת כריעה
תנוחה זו היא קשה ולא מומלצת לזמן ארוך.
זוהי תנוחה טובה כתנוחת מעבר בין תנוחות שונות הגבר פונה אל מול האישה ומחדיר את הזין. לאחר החדירה מושך הגבר את האישה לעברו.
האישה יכולה להשתמש בזרוע כדי לתמוך ולדחוף את גופה לגופו. הגבר תומך ברוב משקלה בעזרת זרועו וברכו (אוחז מתחת לישבנה).

כריעה זקופה
האישה שוכבת על גבה והגבר כורע לעברה ומושך אותה עד לחדירה.
האישה ממקמת את כפות רגליה על המשטח וכך היא יכולה להזיז את אגן הירכיים למעלה ולמטה.
הגבר יכול לאחוז בה סביב המותניים כדי לשלוט בתנועות.

עזרתו של כיסא
תנוחות הכריעה יכולות להיות נוחות יותר על ידי שימוש של כיסא או ספה, בתנאי שהם לא גבוהים מידי.
האישה יושבת על קצה הכיסא ורגליה מחבקות את מותני הגבר.

עזרתו של שולחן
אותו עקרון כמו הכיסא רק שהגבר יכול לעמוד בזמן החדירה.

הרמת רגליים
האישה מרימה רגל אחת או את שתיהן לעבר החזה של הגבר או הכתפיים בזמן שהגבר תופס את ירכה.
ככל שהאישה תלחץ את ירכיה ביחד כך תגדל האחיזה באיברו של הגבר.
הגבר צריך לחדור לסירוגין ובעדינות

תנוחות בעמידה

הרמה מלאה
תנוחה זו היא עבור האתלטים שבחבורה.
הגבר מרים את האישה כך שהיא נתמכת על ידי גופו.
האישה מחבקת בחוזקה את הגבר.
במקרה הצורך, קיר יכול לשמש כתומך.
הגבר חייב לשמור על שיווי משקל לכל אורך הזיון.

פנים אל מול פנים
תנוחה זו עובדת טוב בתנאי ששני בני הזוג הם באותו גובה.
בתנוחה זו יש חיבור טוב בין שני אברי המין אך החדירה היא לא כל כך עמוקה.
דרך טובה לשפר את החדירה היא להעמיד את האישה גבוה יותר בעזרת מדרגה, דפי זהב או הרמה.
מומלץ להשתמש בקיר לתמיכה. תנוחה זו יכולה לשמש זוג חסר סבלנות שהוכה על ידי התשוקה.

כניסה אחורית
תנוחה זו טובה לסקס מהיר, כל שאתם צרכים לעשות הוא להיפטר מהלבוש התחתון ולחדור.
האישה נשענת על מקום או רהיט קרוב והגבר נעמד מאחוריה ומושך אותה לעברו עד לחדירה מאחור.
השענות קדימה תקל על החדירה ותשפר את עומקה.
הגבר יכול לכופף את בירכו כדי לצמצם את הפרשי הגבהים.
ידו של הגבר ושל האישה פנויות לגמרי כל התנוחה כך שהם יכולים לגרות של שדיה ואת הדגדגן בזמן החדירה.

האישה מתכופפת קדימה
תנוחה מתקדמת של התנוחה הקודמת. בתנוחה זו החשיבות היא על התכופפות מלאה של האישה.
תנוחה זו מומלצת לחדירה עמוקה וקלה. לגבר יש חופש פעולה מוחלט. כמו כן תנוחה זו מספקת גירוי חזק לקיר החיצוני של הנרתיק.

תנוחות לאנאלי

האדם הוא היצור היחידי שמקיים יחסי מין פנים מול פנים, אולי
זה מה שעושה אותנו מיוחדים משאר החיות, היכולת שלנו
להסתכל בעיניים בזמן החדירה. אבל גם הזוגות המאוהבים
ביותר מידי פעם רוצים לספק את התאווה ולא את הרגש.

תנוחות אלו מומלצות גם לזוגות שאינם מאוהבים עד השמיים
אבל מוצאים את עצמם באותה המיטה מפעם לפעם. (במיוחד
אם אנחנו לא ממש רוצים לראות את הפנים שלו או שלה).
האינסטיקטיביות והחייתיות שבתנוחות אלו מושכות את האדם
עוד משחר האנושות. (אבות אבותינו עשו כך עוד בשחר
האנושות).
היתרונות של תנוחות אלו רבים:
בזמן שהגבר חודר לנרתיק ידיו חופשיות והוא יכול לענג את
שדיה.
ניתן גם להגביר את הגירוי בנרתיק ובדגדגן על ידי כר המונח
מתחת למפשעה של האישה דבר היוצר גירוי וחיכוך בזמן
החדירה.

שכיבה מלאה
האישה שוכבת על הבטן. רצוי שהיא תפשק מעט (או הרבה)
את רגליה.
הגבר שוכב מעליה.
האישה יכולה להרים את גופה מעט או להניח כרית מתחת
לבטנה כדי להקל על החדירה.

תנוחת הכלב
תנוחה ידועה וחביבה זו מאפשרת חדירה עמוקה וחופש תנועה
מלא לגבר.
האישה עומדת על "ארבע" כך שהיא נשענת על בירכיה ועל
ידיה. לגבר יש גישה מלאה מאחור והוא יכול להשתמש בידו כדי
להגדיל את הגירוי בדגדגן או בשדיים.
חלק מהנשים מוצאות תנוחה זו מגרה ומהנה.
כדי להגביר את התנופה יכול הגבר להיעזר במותני האישה.

תנוחת הכלב הזקופה
תנוחה זו היא שיפור של תנוחת הכלב.
בתנוחה זו נעזרת האישה ברהיט כגון כיסא או מיטה כדי
להגביה את גבה.
תנוחה זו מקלה את התנועות של הגבר ומאפשרת לו להגביר
את הקצב בקלות.
כמו כן מאפשרת לגבר להצמיד את המותן ואגן הירכיים לאישה.

ישיבה הפוכה
בתנוחה זו יושבת האישה הפוך על הגבר כך ששניהם
מסתכלים לאותו כיוון.
תנועתו של הגבר מוגבלים חוץ מגישה מלאה לשדיה.
רגליה של האישה נוגעות ברצפה כך שהגבר לא ירגיש את כל
משקלה.
בעזרת הישענות על בירכיו היא יכולה לזוז למעלה ולמעטה.

לתמוך בכלב
בתנוחה זו אנו משפרים את תנוחת הכלב בכך שאנו מניחים
כרית מתחת לזרוע האישה
וכך מורידים ממנה חלק מהמשקל. דבר המאפשר לה לפתוח
את רגליה יותר ולאפשר לגבר גישה טובה יותר לנרתיק.

תנוחות לאורלי

על הגב
תנוחה בסיסית ביותר, בן/ת הזוג שוכב על הגב בזמן שבן/ת זוגו "מתעסק/ת" עם איברו/ה.

69
כולם מדברים אליה, כולם שמענו עליה, אבל האם היא כזו נפלאה כמו השמועות? תנוחה זו קיבלה את שמה כי תנוחות הגוף של בני הזוג מזכירים את המספר 69 הראש של הגבר נמצא בין רגלי האישה ואילו הראש של האישה נמצא בין רגלי הגבר.
תנוחה זו מאפשרת לבצע מין אורלי הדדי באותו הזמן.
תנוחה זו יכול לבצע זוג הטרוסקסואלי או זוג הומוסקסואלי.
החיסרון הגדול של התנוחה מתגלה מהר מאוד, כדאי לענג בן/בת זוג במין אוראלי דרושה מידה מינימלית של ריכוז, מידה זו נעלמת לפני ובזמן האורגזמה ומקשה על התפקוד ההדדי. כך שמי שמתקרב לאורגזמה כבר מתקשה להתרכז באיבר של בן/בת זוגו.ניתן גם לבצע תנוחה זו על הצד (לשכב זה בצד זה) למרות שזה מסבך את העיניינים.

תנוחת 34 וחצי
אלתור מחדר המיטות הלסבי שיכול להתאים לכל זוג, התנוחה דומה ל69 רק שמי ששוכב למעלה אחראי על ליקוק/מציצה, בזמן שזה ששוכב למטה מענג/ת את אזור העכוז בלבד.

הכיסא
בעל/ת השמחה יושב/ת על כיסא בזמן שבן/ת זוגו יושב/ת על הברכיים לפניו (מומלץ לשים כרית על הרצפה כדאי לא להרוס את הברכיים).ניתן להחליף את הכיסא בספה, שולחן או מיטה.

בעמידה
בניגוד לתנוחת הכיסא כאן בן/ת הזוג הפעיל לא חייב לכרוע על הרצפה, אלה יכול להיעזר בכיסא או בקצה המיטה. בדרך כלל יעדיף בן/ת הזוג השני להישען על קיר.

תנוחת הכלב
הגרסה האורלית לתנוחה המוכרת, נוחה יותר עבור האישה.
בת הזוג "עומדת על ארבע" כך שהיא נשענת על בירכיה ועל ידיה. בן/ת זוגה כורע מאחור.

לשבת על
בתנוחה זו בן/בת הזוג הפעיל שוכב ומעל ראשו יושב/ת בן/ת הזוג. תנוחה זו מומלצת יותר לעינוג האישה, מכוון שגבר בזמן האורגזמה נוטה לדחוף את איברו עמוק יותר ועלול לגרום לחנק.במידה והאישה לא מעניינת שהגבר יגמור באזור הפנים, יוכל הגבר לעבור בקלות לאזור השדיים ולגמור שם.

לשבת הפוך על
אותה התנוחה כמו לשבת על, רק הפעם פונה היושב/ת לכיוון השני. תנוחה זו מאפשרת לעבור בקלות לתנוחה 69 או להגיע לתנוחה זו ממנה.

תנוחת הכלב 2
ואריציה זו מאפשרת גם לגבר ליהנות מתנוחה זו.
בן/ת הזוג ה"מקבל/ת" יכרע על ארבע בזמן שבן/ת זוגתו תשכב כשראשו/ה מתחת.

הרמת ישבן
גם תנוחה זו נועדה יותר לנשים, האישה שוכבת על גבה בזמן שבן/ת זוגה מגביהה את ישבה בעזרת ידיו/ה.
פעולה זו מאפשרת לו/ה גישה יותר נוחה.

עבודה עצמית
גם זה אפשרי אבל רק לגמישים ביותר

תנוחות להרפתקנים
וכמו בכל סוג של תנוחות גם כאן אפשר למצוא כמה תנוחות שהן מאוד לא נוחות אבל מצטלמות נפלא

תנוחות בחוץ

תמיד שמענו על הנפלאות של סקס בחוץ. אולי זו תחושת הסכנה שהופכת את הפעילות למרגשת כל כך.
אנו רק נציג לכם מה אפשר לעשות. אם תתפסו זה על אחריותכם המלאה!
הכלל הראשון הוא למצוא מקום בו לא ניתן לראות אותכם.
הכלל השני המיקום חייב להיות בחוץ.
בגלל החשש להיחשפות ברוב התנוחות מומלץ להגיע למקום בלבוש נוח לחדירה. האישה יכולה לבוא בשמלה או חצאית קצרה (תחתונים הם המלצה בלבד). הגבר יכול ללבוש תחתונים אם פתח הצצה ומכנסיים עם ריצרץ או כפתורים.
רוב התנוחות הן בעמידה או הישענות אך בחלק מהמקרים ניתן לאלתר ישיבה ואפילו שכיבה.

בשירותים ציבוריים
מומלץ לבחור שירותים נקיים (ברוב בתי המלון יש כאלה)
משום מה, כשגבר נתפס בשירותי נשים יש בלגן, צעקות ואנשי ביטחון, אך כשאישה נתפסת בשירותי גברים יש חיוכים גיחוכים ומחליקים את זה הלאה. אז תבחרו בשירותי הגברים. הגבר יכול להיכנס לפני זה ולבדוק שהשטח פנוי (ונקי) ורק אז לקרוא לאישה.
אתם יכולים להיכנס לתא ולנעל אותו שם אפשר גם להתפשט לגמרי ולבצע כל תנוחה שהצפיפות מאפשרת (דרך אגב שירותי נכים מרווחים יותר). אם אתם מחפשים ריגושים וסכנה אתם יכולים להשאיר את הדלת פתוחה או בכלל לא להיכנס לתא. (המראה מול הכיור יכולה להוסיף הרבה לתנוחה).

בים
את הים נחלק לשניים.
התנוחה הראשונה היא בחוף מבודד. אפשר בשעות השקיעה, רצוי להביא שמיכה, שתייה אוירה רומנטית. מתפשטים ומתפלשים בחול ערומים. סקס בחול לא תמיד נוח אבל חוויה מעניינת משם אפשר להיכנס למים ניתן לעשות את זה במקום בו המים פוגשים את החול הגלים יוסיפו לכם המון לחוויה.
התנוחה השניה היא בחוף רחצה ציבורי. נכנסים למים (לבושים) שוחים קצת לעומק, רחוק משאר המתרחצים, ושם חולצים איברים מבגדי הים. רצוי לא להוריד את בגד הים אלה רק להטות אותו הצידה, הים סוחף דברים בקלות וזה לא חוויה נעימה לרוץ לחוף מלא אנשים ולחפש מגבת להסתתר מאחוריה.

בריכה
גרסה משופרת של הים. וגם היא מחולקת לשניים:
התנוחה הראשונה היא בבריכה פרטית. הסכנה שם פחות גדולה (רק מהשכנים) אבל זה בחוץ והיינו חייבים לצין את זה.
התנוחה השניה היא כבר יותר מעניינת. בריכה ציבורית. כאן האתגר קשה ולא מומלץ למתחילים. רחצה לילית יכולה לשפר את התנאים אבל לא תמיד. אם הבריכה עמוסה אז תשכחו מזה אבל אם מצאתם פינה שקטה, פשוט תתחבקו ותתנשקו כאילו כלום לא קרה. אם אתם רואים שהכל בסדר שלפו את האיבר של הגבר וללא הורדת בגד הים של האישה (מהצד) החדירו אותו. אתם חייבים לשמור אל איפוק מסוים, יש סיכוי גדול שהמציל יבוא אליכם כשהוא ישמע "אוי.. כן..כן… אתה גדול".

בגינה
וכמו שהתרגלנו עד כה, גם כאן נחלק את התנוחה לשתיים:
הראשונה והקלה היא בגינה הפרטית. כמו בבריכה הפרטית הסכנה כאן קטנה אך עדיין מהנה מאוד.
התנוחה השניה קצת יותר מענינת. הגינה הציבורית. בגינה הציבורית ניתן למצוא שיח גדול שיסתיר וגם ניתן להגיע בשעות מאוחרות בהן בדרך כלל הגינות ריקות. ניתן למצוא ספסל ציבורי נידח בפארק הירקון, הגבר ישב לאחר שהוא חילץ את איברו והאישה יושבת עליו.

חצר אחורית
בעיר הגדולה לא תמיד ניתן למצוא גינה ירוקה או חצר פרטית.
תנוחה זו מיועדת לעירוניים.
בכל גוש בתים ניתן למצא חצרות אחוריות, לפעמים הן משמשות כחניה לדירי הבית ולפעמים הן סתם נטושות. מומלץ להגיע בשעות המאוחרות מחשש לפגישה בילדים או בדיירים.

מאחורי גדר ברחוב
גרסה משופרת של החצר האחורית. במקרה זה אנו משתמשים בחצר הקידמית של בית הדירות או הבית הפרטי. אנו נשען אל אותה גדר הפונה לרחוב. רצוי שהגדר תהיה אטומה לחלוטין ומספיק גבוהה כל שרק החלק העליון של הגוף יציץ החוצה.
האישה יכולה להישען על הגדר כך שהגבר יוכל לחדור מאחור.

תא הלבשה בחנות בגדים
תנוחה זו לא ניתנת לביצוע בכל תא הלבשה. בחיפוש אחרי תא ההלבשה המושלם אתם צרכים לקחת בחשבון שהתא יהיה סגור לחלוטין גם בחלק התחתון והכניסה אליו לא גלויה לחלוטין (כך שהמוכרים לא יתפסו אותכם) הנועזים בניכם יכולים לבחור בתא ללא דלת (וילון) וזהירות מבתי כולבו גדולים (מערכת ביטחון מוגברת). בתא ניתן להגשים כל תנוחה בתנאי שהמקום מאפשר, ברוב תאי ההלבשה יש מראה - נצלו את זה.

דיסקוטק
ריקוד תמיד היה מקדם ארוטי גדול. נצלו את הצפיפות הגדולה בדיסקוטק. רצוי שהאישה תלבש מיני וכמה שיותר קצר כך יותר טוב, וכמובן שתחתונים הם מחוץ לתחום. בזמן הריקוד ניתן לשחרר את איברו של הגבר ולעבור לריקוד קרוב יותר. לא מומלץ לרקוד בפראות, תנועות קלות והמון חיבוקים, ישמרו את האיבר במקומו. במידה ואתם לא מצליחים ניתן לפנות לשירותים של המועדון ולחכות בתור שם.

חדר מדרגות
אזור מבודד ורגיש זה בעל מיבנה משופע שמאפשר לבעלי הדמיון הרחב ליצור כמה תנוחות מאוד מעניינות. הסכנה הגדולה ביותר היא בבנין דירות קטן ללא מעלית. בבניין דירות עם מעלית הקומות הגבוהות הן בטוחות יותר ובכל הבניינים החדשים חדר המדרגות נפרד מהכניסה לדירות ובדרך כלל סגור בדלת כך שהמקום ממש בטוח (כמעט כמו בתוך הדירה).

מעלית
מקום הוליוודי לחלוטין. כולנו כבר ראינו סרטים בהם הגיבורים הפסיקו את המעלית כדי לספק את ייצרם. אם בחרתם להגשים סצנה זו לא תמיד כדאי לתקוע את המעלית. חלק מהבניינים מחזיקים אנשי תחזוקה מהירים. בנין מגורים רגיל בשעות הלילה גם יכול לספק את היצר. וכמובן לנועזים שביניכם המציאו את המעליות השקופות.

חניון של קניון
כל מי שראה את הסרט הארוטי של מדונה זוכר את הסצנה של החניון. בחניון תת קרקעי הרבה יותר קל למצוא פינות מבודדות וחשוכות. אתם יכולים לצאת ממסעדה בקניון המקומי ובדרך לאוטו לספק את יצרכם המיני.
מומלץ לא להישען על מכוניות עם אזעקות!!

מרפסת ברחוב ראשי
מתי בפעם האחרונה שהלכתם ברחוב העיר הסתכלתם על המרפסות של הבתים?
במידה ומול המרפסת שלכם יש בית דירות מומלץ לבצע את התנוחה בשעות החשיכה. אבל אם המרפסת או החלון הגדול ממוקמים מול נוף מרהיב. תנוחת העמידה וחדירה מאחור תאפשר לשני בני הזוג להנות מנוף וסקס ביחד.

"רק עם אופנוע…"
קחו את האופנוע שלכם לטיול במקום מבודד בדרום הארץ (אפשר גם בצפון) פנו לדרך שולית ומבודדת ועשו זו בטבע.
אפשר להישאר על האופנוע, הגבר ישב על האופנוע כשאיברו חשוף ועומד והאישה תתיישב עליו. תנוחה זו יכולה להתבצע כשהזוג יושבים פנים אל פנים או כששניהם מסתכלים לאותו כיוון. אפשר אפילו לשחק את המשחק "אסור לגעת באדמה".
ושוב פיתוח מתקדם לנועזים: התנוחה היא ששניהם מסתכלים לאותו כיוון, האופנוע מותנע לאחר החדירה והאישה שולטת בנהיגה (לא מומלץ לאופנוע מהלכים). במידה והאישה מרגישה שהיא מתקרבת לאורגזמה מומלץ לעצור את האופנוע.
(שוב נזכיר תנוחה זו היא על אחריותכם המלאה!!!).

זה בצד זו

פנים אל מול פנים
אל תנוחה זו קל להגיע מהתנוחות "האישה למעלה" ו- "גבר למעלה".
כדי להקל על החדירה מומלץ שרגלה של האישה תהיה מקופלת ונשענת על רגלו של הגבר.

הגבר מאחור
האישה שוכבת על ירכה (כדי להקל על החדירה)
הגבר שוכב מאחוריה כך שיש לו גישה נוחה גם לשדייה וגם לכוס החיסרון בתנוחה זו הוא שהגירוי המיני שיוצר הזין על הדגדגן קטן יחסית.

תנוחת הכפית
אישה שוכבת על צידה עם בירכה מכופפות מעלה הגבר מעצב את גופו בהתאם מאחורי גופה, ידו חופשיות ללטף את גופה העליון של האישה הוא יכול לנשק את צווארה ועדיין תהיה לו גישה חופשית לכוס.

שילוב רגלים
הגבר והאישה שוכבים קרוב, פנים אל פנים, הבחורה מחבקת את בן זוגה סביב המותניים בעזרת רגליה במידה והגבר ידחוף את רגלו למעלה הוא יוכל להגיע לחדירה יותר נוחה ויהיה לו הרבה יותר קל לנוע.

רגלים למעלה
האישה שוכבת על גבה ומרימה את רגליה למעלה מעל לירכו כך שלגבר יש גישה נוחה להחדיר את הזין כדאי שהזין לא יצא בקלות, האישה סוגרת בחוזקה את רגליה.

גישה אחורית
לגבר אין הרבה תנועה בתנוחה זו, דבר שעוזר לו לשלוט באורגזמה שלו.
לאישה יכולה להנות מגירוי נקודת הג'יי שלה.

שכיבה מלאה על האישה
האישה שוכבת על גבה ומפסקת את רגליה הגבר ממקם את עצמו כך שרגל אחת נמצאת בין רגליה, דבר המגביר את גירוי הכוס בזמן החדירה.

אוראלי לרדת לו

השיעור מופנה לנשים ולגברים כאחד.

העובדה העצובה היא שלרוב האנשים, גברים ונשים, אין להם שמץ של מושג איך למצוץ פין.
מציצה זה לא לסגור את השפתיים סביב הפין לעלות ולהוריד את הראש. למצוץ לגבר ולענג אותו ברמה הגבוהה ביותר של הנאה אפשרית, זו אומנות לשמה.

אנו מקוויים שהמידע הבא יעזור לכם לשבור את כל המחסומים, ושתוכלו להביע את אהבתכן בדרך זו.

כמו בכל תחום גם כאן אין ברירה וצריך ללמוד מהניסיונות, וזה לא נורא כפי שזה נשמע, הניסיונות מענגים למדי.
כל אחת תמצא את הטכניקה הנכונה לה ולבן זוגה.
אם ראית, בדקת, חקרת ושאלת את בן זוגך על פינו את כבר נמצאת בדרגה אחת מעל מרבית הנשים.
במידה ולא זה הזמן המתאים, לפני שניגשים למעשים מומלץ קצת לדבר אל הנושא.

בראשית, יש להכיר את איבר המין הזיכרי - הפין.
ההכרות מתחילה מלהתבונן בפין. ועל מנת להבחין בפרטים הרגישים, איבר המין חייב להיות במלוא זקפתו.

השכיבי את בן זוגך ערום על גבו במיטה בחדר מואר.
כאשר תתחילי לגעת בו, הפין שלו יזדקף ויתקשה.
בעזרת הלשון לקקי בזהירות ובעדינות את כול החלקים החיצוניים שאת רואה לנגד עינייך.
זה השלב שבו תגלי מה גורם לו את מירב ההנאה, עליך להיות קשובה ומודעת לתגובותיו. במקומות שגורמים לו הנאה, תתעכבי.

הפין מורכב ממספר חלקים, שני החלקים המרכזיים שלו הם:
הכיפה- ראש הפין (הכיפה חצויה לשניים).
והחלק השני זה גוף הפין.

אחת מהנקודות הרגישות, היא החיבור שבין ראש הפין והפין עצמו.

מהי התנוחה הטובה ביותר למלאכת המציצה? מלמעלה? מלמטה? מהצד? בין הרגליים? ובכן, הניסיון מלמד כי התנוחה הנוחה ביותר הינה כאשר את נמצאת על בירכייך, בין רגליו, כך שהגישה אל איבר המין מלמטה.
אם זאת, כדאי לנסות את כול התנוחות שעולות בדעתך עד שתגלי את המתאימה ביותר לכם.

אחזי את אשכיו ביד אחת, ובעדינות בעזרת לשונך בלבד, לקקי את חלקו התחתון של הפין. הקפידי שלשונך תהיה רטובה במהלך כל הפעולה, אם בן זוגך יתחיל לגמור ותרצי לעודד אותו המשיכי במלאכה, אם תרצי לחכות עם שלב האורגזמה עשי דברים אחרים .

תחילתה של אורגזמה נפלאה
תוכלי לזהות את תחילת האורגזמה כאשר תגלי טיפה או שתיים של נוזל הזרע, שיוצא מראש הפין, כאות להמשך לבוא.
אם את רוצה לרצות את בן זוגך, המשיכי בפעולה.

בזמן שהוא מגיע לשיא (לאורגזמה) שימי לב לשינוים שעוברים על איבר המין שלו. אלה יהיו אותם סימנים בכל פעם שהוא מתקרב לשיא, כך שתוכלי לדעת לפעמים הבאות.

אחד הסימנים הראשונים לאורגזמה הינו ראש הפין שעשוי להתנפח יותר. כמו כן, בן זוגך עשוי להתחיל להתנועע קדימה בצורת דחיקה בניסיון לשפוך החוצה נוזל מתוך הפין. מיד לאחר מכן תופיעה אותה אורגזמה המלווה בשפיכה של נוזל הזרע.

כמו בכל אקט מיני גם כאן דרכים שונות לביצוע. פרטנו רק מספר דרכים, דרכים נוספות תוכלו לגלות בעצמכם ולספר לנו.

"המציצה הנפוצה"
התחילי בעזרת לשון רטובה לעבור על ראש הפין עד ששפתיך יסגרו על נקודת המפגש בין ראש הפין וגוף הפין החליקי את פיך מעל נקודה זו, תוכלי להעמיק את האפקט ע"י כך שתאחזי בגוף הפין בזמן שפיך מחליק על ראש הפין. (למרות שגוף הפין אינו רגיש כמו ראשו, שאת אוחזת בו את מעצימה לבן זוגך את ההנאה).
עכשיו, יש לך כמה אפשרויות, אחת מהן הזיזי את ראשך מצד לצד, ודאי שפיך עדיין מכסה את ראש הפין. בידך עלי ורדי במעלה הפין, שבן זוגך יתחיל לגמור יתכן והוא ידחוק את ידיך לתחתית פינו, לכי על זה.

"הטיפוס מעלה"
בעודך כורעת על ברכיך לפניו, הרימי את איברו בעזרת ידיך כך שאשכיו יהיו חשופים, בלשונך מצאי את החלק התחתון של האשכים משם עם לשון רטובה מאוד לקקי לכוון הפין.

"בתנועה סיבובית"
הכניסי את ראש הפין לתוך פיך, אל תהדקי סביב הפין, אלא התחילי בתנועה סיבובית איטית עם ראשך, כך שראש הפין ימצא בכל מיני מקומות בפיך, את הקצב הנכון של הסיבוב תמצאו ביחד.
זו אחת מהדרכים הטובות ביותר לענג את בן זוגך.

"סוכרייה מתוקה"
שיטה נוספת לענג את בן זוגך היא ללקק את פינו כמו שמלקקים סוכרייה על מקל או ארטיק. (וכולנו יודעים איך עושים את זה). בד"כ גברים לא גומרים מסוג זה של מציצה, אך הם מאוד אוהבים את הליקוק. אחזי את הפין ובתנועות לשון ממושכות לקקי את הפין מהבסיס ועד הקצה.

הערה חשובה,
אם איברו יהיה עמוק בתוך פיך יהיה לך קשה להבחין מתי הוא עומד לגמור, ובכלל לעקוב אחר תגובותיו.
לכן מומלץ בשלב זה להישאר במצב בו את ערה למתרחש.
מה גם שהחלק הרגיש ביותר הוא כאמור הראש.

דרך נוספת להוסיף להתרחשות היא: לפני שבן זוגך גומר היא לסגור את הצינור של הזרע, מומלץ בעזרת חיזוק האחיזה בגוף הפין או בחיבור בין גוף הפין לראש הפין.

האשכים
האשים רגישות במיוחד לכאב, בן זוגך עלול לאבד את אמונו בך אם תלכי רחוק מדי ותכאיבי לו במקום זה, ובכלל בכל זמן שאת מוצצת תהיה עדינה.

לקקי בעדינות עם לשון רטובה את האשכים עם היד הפנויה תוכלי לשחק עם פטמותיו או לדאוג שהוא ימצוץ את אחת או יותר מאצבעותיך.

אלו הטכניקות הבסיסיות, מומלץ מאוד לא לעבור לשלב הבא עד שתהיי בקיאה לחלוטין בטכניקות ובתגובת בן זוגך לכל שלב בהם. (מנסיון, גם בטכניקות לכאורה פשוטות אלו, אפשר להגיע לדרגת אומן).

רוב הגברים רוצים לדחוף את פינם עמוק לתוך פיך במיוחד ברגע שהם גומרים. כדי להגיע לשלב זה עליך להיות מיומנת במלאכה ועל כך בשיעור נפרד.

אוראלי-לרדת לה

השעור כתוב בלשון זכר, אך מכוון לנשים וגברים כאחד.

זה לא סוד גדול שנשים לא תמיד גומרות מחדירה, אבל זה כן סוד גדול שגברים שיודעים "לרדת" זוכים לתהילת עולם .

כדי להיות "אמן הירידות" יש צורך להכיר את אזור העבודה. כל אשה והפות שלה, הם קיימים בכל הגדלים הצבעים וכן אפילו הצורה שונה.
חלקם ממוקמים בתוך יער שעיר, אחרים מכוסים בפלומה בהירה. עליך להעריך את המיוחדות של בת זוגתך ואמור לה מה מיוחד בעיניך.
יש הרבה נשים שמרגישות בושה בכל הקשור לחלקים הפחות חשופים בגופן. לכן זכור, נשים מגיבות לאהבה מילולית, שתף אותה בפנטזיות שלך תאמר לה מה אתה רוצה לעשות לה ותלמד את תגובותיה.

כשאתה יורד לבת זוגתך השתמש קודם כל בעיניך, כדאי לראות לאן אתה נכנס.
הפרד בין השפתיים החיצוניות, השפתיים הפנימיות תצצנה מתחת. היא תשמח אם תלקק לה אותם. לפעמים, כדאי להגיע לדגדגן עליך לפשק את השפתיים הפנימיות.

עליך לוודא בכל פעם שאתה נוגע בפות שהאצבע שלך רטובה. אתה יכול להרטיב אותה בנוזלים שלה או ללקק אותה לפני שאתה נוגע. (הדגדגן מטבעו אינו רטוב, אך אם בת זוגתך מגורה בדרך-כלל, היא תהיה מספיק רטובה).

חלק מאוד מפתה אצל נשים היא פנים הירך, שאתה יורד לה כדאי להתחיל מחלק זה, רצוי ללטף, לנשק ולהרטיב אותה עם הלשון, כעת, תוכל להתקרב לפות ואז תנסה לסגת מעט (נסה לגרום לה לצפות למגע שלך), ולבחון את תגובתה. תוכל להמשיך בליקוק במקום שבו הרגל מתחברת לפות, תוכל לרפרף עם פניך על שער הערווה שלה.
אם בשלב זה בת זוגתך נעה קדימה ומעלה בניסיון להתקרב אליך, שים את שפתיך הרטובות על החריץ שלה ונשק אותו בעדינות, ואח"כ מעט חזק יותר הפרד בלשונך ביו השפתיים והעבר אותה בינהם.
הרחק את רגליה זו מזו בעדינות, הקפד להיות עדין בכל תנועותיך. עכשיו זיין אותה בלשונך, זה יגרה אותה והיא תשמח עם תעניק תשומת לב מיוחדת לדגדגן.

שהדגדגן מגורה הוא גדל והופך לנוקשה, אם הדגדגן מתחבא תוכל לחשוף אותו ע"י כך שתניח את לשונך הרטובה על חלקו העליון של החריץ ולקק את העור שמכסה את הדגדגן, לקק אותו תוך כדי לחיצה קלה על העור, הפרד בעדינות בין השפתיים ורפרף בלשונך את הדגדגן בין הוא מכוסה ובין הוא לא. שמור על קצב אחיד ומהיר, ושוב התאם את עצמך לתגובותיה. כשתרגיש שהיא מתקרבת לאורגזמה, צור 0 עם שפתיך וקח את הדגדגן לתוך פיך. מצוץ אותו בעדינות הבט בפניה של בת זוגתך, אם זה מוצא חן בעיניה תוכל לנסות למצוץ מעט חזק יותר. תהיה מודע לתגובותיה, אם היא מרימה את האגן שלה זוז איתה ולא נגדה, ובאותו זמן המשך בפעולה.
דבר נוסף שיגביר את ההנאה שלה, אתה יכול לזיין אותה באצבע שלך בזמן שהיא מתענגת מהכישורים שלך בלשון.
תוכל לחדור לנרתיק עם שתי אצבעותיך (ושוב אותה אזהרה, תוודא שהנרתיק רטוב, לפני שאתה חודר) החלק אותם פנימה לאט, ואז הגבר את המהירות והלחץ כתגובה לתנועות שלה ולקצב נשימות.

אם אתה מוצץ את הדגדגן ומזיין אותה באצבעות באותו זמן, אתה מספק לה גירוי רב יותר משהיא תקבל מהזין שלך בלבד.

ישנם סימנים מסוימים שמהווים מכנה משותף לנשים (על אף ההבדלים הברורים ביניהן) והם אינדיקציה להנאה: פטמות קשות, רעידות וסומק באזור הפנים והחזה.

שתרגיש שהיא מגיעה לאורגזמה תמשיך לענג לה את הדגדגן, כשהיא תעבור את האורגזמה הראשונה, לחץ את לשונך על חלקו התחתון של הדגדגן כשפתייך מכסות את חלקו בעליון.
המשך להזיז את אצבעותיך אך בעדינות רבה, כל האזור רגיש אף יותר, אם תמשיך, בת זוגתך תוכל להגיע לעוד מספר אורגזמות.

העצה האחרונה שלנו:
גם לאחר שבת זוגתך גמרה, תפקידך לא תם.
תלטף אותה נשק אותה בכל הגוף.
חבק אותה.
דבר איתה.
לא מסיימים לעשות אהבה בשניה שיש אורגזמה, ל"אחרי" יש תפקיד חשוב ורומנטי.

אמצעי מניעה-קונדום

זהו השיעור החשוב ביותר בעיננו הוא שישמור על חייכם.
נתחיל בסטטיסטיקה שאספנו מהרשת:

* אחד מתוך 100 אנשים (כלל עולמי), שפעילים מיניים בין הגילים 15 - 49, נגוע באיידס!
ורק אחד מתוך 10 יודע שהוא נגוע!!!

* יותר מ- 30 מיליון אנשים חיים היום בעולם כשבגופם מסתובב נגיף האיידס !
* בכל יום נדבקים כ- 16,000 אנשים!!!

* בשנת 1996 נדבקו באיידס כ 3.5 מיליון!
* בשנת 1997 נדבקו באיידס כ 5.8 מיליון!!

עכשיו אחרי שדיכאנו לכם כל יצר מיני אולי כדי להתחיל, זה לא בדיוק שיעור
טיפוסי כמו שאר השעורים שמפורסמים באתר אבל הוא חשוב.

כמעט בכל קופסת קונדומים תמצאו חוברת קטנה עם הוראות "הפעלה". אנחנו
אספנו את רוב ההוראות והוספנו טיפים משלנו שיעזרו לכם.

פתחו את האריזה בזהירות, הדבר האחרון שאתם רוצים זה קונדום קרוע.
מומלץ לא לפתוח את האריזה בעזרת השיניים או בעזרת ציפורניים.
ישנם כמה בעלי כשרונות המסוגלים לפתוח את האריזה בעזרת יד אחת בלבד,
הדבר מומלץ לאילו שלא אוהבים לעצור את הפעילות כדי ללבוש את הקונדום.
לאותם אנשים אנו ממליצים גם להחזיק את הקונדומים ליד מקום ההתרחשות.
כשאספנו חומר לשיעור זה, שמענו על בחור שבכל חור בבית שתל קונדום, כך
שהוא יכול לבצע פעילות מינית בכל מקום בלי להפסיק וללכת לחפש קונדום.

רוב החברות ממליצות לבדוק את תקינות הקונדום לאחר הוצאתו מהאריזה,
אם אתם לא בטוחים אם לבדוק או לא, אז תחזרו לסטיסטיקות ותבדקו אותן!

לאחר שהאריזה פתוחה והוצאנו את הקונדום, מומלץ להעמיד את איבר המין,
פעולה זו תקל על העבודה.
בעיה שנתקלו בה רבים וטובים היא שלפני ההתעסקות אם הקונדום,
היה להם פין קשיח בין הרגליים ולאחר הוצאת הקונדום הם מגלים רכיכה
מדוללת בין הרגלים. הפתרונות לכך הם רבים, אפשר לפתוח את האריזה לפני
הפעילות או לבקש מבן/בת הזוג לדאוג לאיבר המין (לגרות, להתחכך, ללקק, למצוץ...)
כמובן שאותם כשרונים שהזכרנו קודם לא נתקלים בבעיה כי הם ממשיכים את
הפעילות כרגיל ללא הפסקה.

לפני שמלבישים את הקונדום יש ללחוץ עם שתי אצבעות על הקצה,
כדאי שכל האוויר יצא, ואז צריך לבדוק שטבעת הקונדום מגולגל כלפי חוץ.
עכשיו, מגלגלים את הקונדום על מלוא אורכו של הפין בעזרת היד
שלא מחזיקה את הקצה.
יש אפשרות מגרה ומדהימה לבצע את הפעילות הזו עם בן/בת בדרך הבאה:
הלבישו את הקונדום רק על כיפת הפין ובעזרת הפה גלגלו אותו על כל הפין.
אקט מגרה מאוד, זהירות משפיכה מוקדמת (:

במשך המגע המיני יש לוודא שהקונדום עדיין במקומו. כדי לא "לאבד" את
הקונדום במהלך החלפת תנוחות, מומלץ להחזיק ביד אחת את הטבעת
בתחתית הקונדום לפני היציאה.

לאחר השפיכה מומלץ להסיר את הקונדום כך:
החזיקו את הטבעת בתחתית הקונדום, ושלפו את הקונדום מהראש.
אסור!!! להשתמש בקונדום יותר מפעם אחת.
לאחר השימוש רצוי לעטוף אותו בטישו ולזרוק לפח.

אסור להשתמש בחומרי סיכה על בסיס שמנים מינרלים כגון: וזלין, שמן תינוקות,
שמן פרפרן, קרם גוף.
לכל המשתמשים בחומרים אלו כדי להקל על החדירה או בשביל ההנאה
מומלץ להשתמש בשמן סיכה על בסיס מים. ניתן להשיג שמן מסוג זה
בכל בית-מרקחת.

זה לא בושה להחזיק קונדום בארנק, וכולנו שמענו על מקרים רבים של מין
לא צפוי שנמנע בשל חוסר אמצעי מניעה (או שלא נמנע והוביל לתוצאות
לא רצויות). המלצה זו היא לא רק לגברים אלא בעיקר לנשים. זה לא אומר
שאת מחפשת סקס בזה שיש לך קונדום בתיק. זה רק אומר שאת לא סומכת
על הגברים (בצדק).

עדיף קונדום אחד בכיס מאשר מחלות בגוף!!!

יש לזכור שקונדום לא מגן רק מפני איידס אלא גם מפני מחלות נוספות שעוברת
במגע מיני, וכמובן מונע כניסה מוקדמת לועד הורים.
בחלק מהקונדומים יש חומרים קוטלי זרע שמיועדים למנוע כניסה להריון גם במידה
ויש "פנצ'ר".

ישנם סוגים רבים של קונדומים: צבעים שונים, אורכים שונים, צורות שונות,
ריחות שונים, טעמים שונים ומחירים שונים. כל אחד מגלה במשך הזמן את
הסוג שמתאים לו.

אמצי מניעה-גלולות

גלולות למניעת הריון:
מטרת מאמר זה, להבהיר על קצה המזלג את אמצעי המניעה שנקרא גלולות למניעת הריון. אין להשתמש במאמר זה כתחליף לביקור והתאמת גלולות אינדיבדואלי ע"י רופא נשים/גניקולוג.
את המאמר בחרתי לבסס על מספר מאמרים/מחקרים בנושא שפורסמו באינטרנט ע"י מומחים בארץ ובחו"ל לנושא, והוא נועד לכל אלו המבקשים לדעת קצת יותר על הגלולות ואופי השימוש בהן. בכוונה לא ציינתי את שמות הגלולות בכדי למנוע מהמשתמשות ללכת סתם כך לבית מרקחת ולבקש מהרוקח גלולות שעלולות לא להתאים.

מהן גלולות בעצם ?
גלולות למניעת הריון הינן אמצעי מניעה המכיל בהרכבו את שני הורמוני המין פרוגסטרון ואסטרוגן; שילוב שני ההורמונים בגלולה עוזר להקניית הגנה כמעט מושלמת בפני הריון – כאשר היעילות והאחריות על נטילת הגלולות באופן קבוע מוטלת על המשתמשת. שני הרכיבים ההורמונליים הנ"ל, מונעים את הביוץ. על מנת שיתרחש ביוץ יש צורך בעלייה חדה ופתאומית של הורמון הנקרא LH ובעברית-הורמון הביוץ. הורמוני הגלולה הנכנסים לגוף מדי יום בכמות מעטה לא מאפשרים את התפרצותו של הורמון הביוץ וכך למעשה נמנע הביוץ. הורמוני הגלולה מאפשרים צמיחתה של רירית הרחם ותומכים בה. אולם לאחר 21 יום,כשמפסיקים את נטילת הגלולות רירית הרחם מתחילה לנשור וזה למעשה חיקוי של הוסת –והדימום החודשי.

כיצד בעצם להתחיל ?
כפי שציינתי בהתחלה, את הגלולות ניתן לקבל רק לאחר בדיקה של רופא/ת נשים והתאמת הגלולות באופן אישי – תוך התחשבות במצבה הבריאותי של האישה הנוטלת אותן.
המרכיבים המסייעים לאותם הרופא/ה לקבוע אילו גלולות להמליץ – מסתמכים על אורח החיים של האישה (כזה שעלול לגרום לה לשכוח ליטול את הגלולות במרווח זמן קבוע או שאינו כזה), האם היא מעשנת או לא, סוג העור שלה (עור שמן או יבש) ועוד. באופן עקרוני, הגלולות אינן שונות זו מזו באופי פעולתן וביעילותן, כולן מונעות ביוץ ומשנות את ריר צוואר הרחם, וריר הרחם – אך הן שונות בהשפעתן על נשים, להן אורח חיים שונה, בריאות שונה וכיו"ב.
מובן שהרופא/ה אינם מסתמכים רק על אורח חיים ודברים תיאורטיים – כחלק מהתאמת הגלולה, הרופא/ה יבצע בדיקה גניקולוגית שתכלול משטח PAP (משטח של רירית צוואר הרחם), בדיקת רגישויות המסתמך גם על עבר רפואי של הנבדקת, על מנת למנוע ככל האפשר תופעות לוואי לא רצויות.

חשוב לציין כי הגלולות אינן מקנות הגנה מפני מחלות מין המועברות כתוצאה של מגע מיני; על מנת לסייע בהגנה בפני מחלות מין (לרוב כאשר בן הזוג אינו קבוע) יש לשלב אלמנטים נוספים של הגנה כמו קונדום ו/או חומר קוטל זרע.

סיכונים ותופעות לוואי
שימוש בגלולות משנה במידת מה את כמויות ההורמונים בגוף ולכן עלולות להווצר תופעות לוואי השונות מאישה לאישה ובמצבים שונים. לעיתים כשמתחילים להשתמש בגלולה יעבור פרק זמן מסוים עד שהגוף "יתרגל" אליה – ועל כן עלולות להיות בחילות/שלשולים/הקאות שיחלפו בהמשך. כמו הבחילות, עלולה להופיע תופעת גודש מסוים בשדיים שיחלוף מאוחר יותר. במידה והאישה נוטלת תרופות נוספות – חובה עליה לדווח לרופא/ה על מנת שיקח אותן בחשבון, בכדי שיעילות הגלולה לא תפגם ובכדי שלא יגרמו נזקים.

כיצד נוטלים את הגלולות באופן קבוע ?
כאשר סוף סוף נקבע סוג הגלולה אותה יש לקחת וקיבלנו את המרשם המיוחל מהרופא – יש לגשת לבית המרקחת ולרכוש את החפיסה המתאימה. החפיסות נחלקות לשני סוגים – הראשונה מכילה 21 גלולות + 7 גלולות דמה (הסבר בהמשך) והשניה – מכילה רק 21 גלולות. בטח שאלתן את עצמכן מה ההבדל ? – ובכן – בחבילה הראשונה – (סה"כ 28 גלולות, מתוכן 7 דמה) – נלקחות הגלולות כשגרה יומית 21 יום, ביום ה-22 (עד ה-28), ממשיכים לקחת גלולות – אך רק את גלולות הדמה (שאינן עושות כלום פרט להמשך השגרה); בחפיסה בת ה-21 הגלולות – אחרי היום ה-21 מפסיקים לקחת גלולות (הפסקת שגרת הלקיחה) ומתחילים שוב עם הופעת המחזור מחדש. בהפסקה השבועית הזו שנוצרה,יתרחש דימום קל הדומה למחזור הנמשך כ-3-4 ימים לערך.
את הגלולה יש לקחת יום ביומו כל 24 שעות ולכן על מנת להמנע מטעויות של שכחה, רצוי ליטול את הגלולה היומית בנוסף לפעולה שגרתית הנעשית אף היא ביום יום; למשל – צחצוח שיניים לפני יציאה לעבודה – שיטה זו עוזרת ומיעלת את לקיחת הגלולות במועדן, ללא צורך מיוחד בזכרון.
את החפיסה הראשונה יש להתחיל מהיום הראשון של המחזור ולהמשיך 21 ימים.כ-3 ימים לאחר ההפסקה יתרחש דימום. 7 ימים לאחר ההפסקה יש להתחיל את החפיסה השניה.

אופס... אם חלילה שכחנו לקחת ?
קורה שלפעמים שוכחים לקחת... אנחנו סה"כ בני אדם... מה עושים ? – אם לא עברו 12 שעות מהשעה הקבועה יש ליטול מיד גלולה ולהמשיך כרגיל. אם עברו יותר מ-12 שעות יש לוותר על הגלולה היומית ולהמשיך כרגיל ביום שלמחרת. באותו החודש רצוי להשתמש באמצעי הגנה נוסף ,כמו קונדום. אם נוצר מצב בו האישה שוכחת ליטול גלולות באופן תדיר – עליה להחליט אם להמשיך ליטול גלולות (ולקחת סיכון בעצם שכיחת נטילתן) או לעבור לאמצעי מניעה אחר שיתאים לה יותר ויסייע לה במניעת הריון.

יתרונות בשימוש בגלולה
- מניעת הריון באופן יעיל מאוד – קרוב מאוד ל-100%
- הסדרת המחזור, הפחתה בכאבי המחזור והביוץ
- ניתן לקיים יחסי מין באופן תדיר במהלך נטילת הגלולה, ללא חשש וללא תלות באמצעי מניעה זמינים (נוספים) באותו הזמן.

חסרונות בשימוש בגלולה
- הקפדה על נטילה קבועה ומסודרת של הגלולות
- דימומים, בחילות ותופעות לוואי נוספות

ולבסוף – סיכום
הגלולות נתפסות כאמצעי מניעה יעיל מאוד ובטוח, אך יש להתחשב במגבלותיו ולתופעות הלוואי והסיכונים הכרוכים בו. מומלץ תמיד וללא דיחוי להוועץ ברופא/ה נשים לקבלת המידע המירבי ואופן השימוש בגלולות מסוג זה או אחר. המלצתי האישית לנשים צעירות ולנערות, לא להתחיל מיידית בשימוש בגלולות (אלא אם בן הזוג אינו קבוע ואז מומלץ להשתמש גם באמצעי מניעה היעילים גם כנגד מחלות מין); אם בן הזוג קבוע וטרם השתמשתם בגלולות – מומלץ להתחיל לקיים יחסי מין תוך שימוש בקונדום; בשלב מאוחר יותר מומלץ לפנות לרופא/ה הנשים לצורך מעבר לשימוש בגלולות וללא אמצעי מניעה נוסף (כמו כן מומלץ להחמיר ולהבדק בדיקת כנגד איידס).

אמצעי מניעה-גלולת היום שאחרי.

לפני שנסביר על גלולת "היום שאחרי" חשוב לציין, זהו אמצעי מניעה למקרי חרום בלבד ומומלץ להשתמש באמצעי מניעה אחרים ורק אם יש תקלה בהם (קונדום נקרע, שכחת לקחת גלולה...) כדאי לקחת את גלולת "היום שאחרי".

הגלולה של אחרי שנמצאת היום בשוק נקראת: "הפוסטינור 2" והיא תכשיר הכולל 2 גלולות כל גלולה מכילה את המרכיב הפעיל levonorgestrel 0.75 mg , הורמון סינטתי [מסוג פרוגסטרון] המצוי במינון נמוך גם בגלולות שונות למניעת הריון.

פעילותו הרפואית הינה מניעת הריון לאחר קיום מגע מיני ללא אמצעי מניעה, עד 72 שעות אחרי, ע"י מניעת ביוץ או מניעה של השתרשות הביצית המופרית ברחם, במקרה שכבר היה ביוץ והתרחשה הפריה. אבל כדי שפעילותו תהיה יעילה חייבים לקחת את הגלולה הראשונה ככל האפשר סמוך לקיום המגע המיני (הסבר על השימוש בהמשך).

הטיפול בפוסטינור 2 מונע את ההריון לפני היווצרותו, ומשום כך אינו מהווה הפסקת הריון.
משרד הבריאות מאשר את מכירת פוסטינור2 ללא מרשם רופא. (הערה: כבר למעלה משלוש וחצי שנים)

אז מתי משתמשים:
עד 72 שעות אחרי קיום מגע מיני ללא אמצעי מניעה או במידה והקונדום נקרע או החליק.
במידה ודיאפרגמה הוסרה מוקדם מדי או נקרעה, עשיתם משגל נסוג, שלא נסוג בזמן , חישוב מוטעה של "הימים הבטוחים" או חלילה לאחר אונס.

מתי אסור להשתמש:
אם עברו יותר מ72 שעות מעת קיום המגע המיני ללא אמצעי מניעה.
אם הינך בהריון או קיים חשד להריון.
(כלומר, יש איחור בווסת או אם היה מגע מיני נוסף וללא אמצעי מניעה במחזור הנוכחי)
. גלולת "היום שאחרי" אינה מפריעה כמעט להריון קיים ואינה יכולה לגרום להפסקתו.
אם ידועה רגישות לאחד ממרכיבי התרופה.
במקרה של דימום מהנרתיק ממקור בלתי ידוע.
אם הינך מתחת לגיל 16, רצוי להיוועץ ברופא לפני תחילת הטיפול.

איך משתמשים:
את הגלולה הראשונה נוטלים בסמוך לקיום המגע המיני הבלתי מוגן –עד 72 שעות מקיומו.
את הגלולה השניה נוטלים 12 שעות (יש לדייק) לא יאוחר מ 16 שעות אחרי, לאחר נטילת הגלולה הראשונה.

תופעות לואי:
לטיפול זה תיתכנה מספר תופעות לוואי, החולפות זמן קצר לאחר השימוש: בחילות, הקאות, כאבי בטן, כאבי ראש, עייפות, שינוי במועד הווסת, דימום מועט או מוגבר והריון חוץ רחמי.
שימוש קבוע בגלולת "היום שאחרי" למניעת הריון במקום גלולות רגילות נגד הריון – אינו מומלץ משום תופעות הלואי הנ"ל ומכיוון שיעילותו נמוכה משל אמצעי מניעה לשימוש קבוע.

לאחר הטיפול יש לגשת לבדיקה של רופא/ת נשים כדי לוודא שלא נוצר היריון, בייחוד היריון מחוץ לרחם ששכיחותו עולה במעט בעקבות הטיפול
רוב ההריונות המועטים לאחר הטיפול הם הריונות תקינים בתוך הרחם. דימום הנראה וסתי עלול להטעות, כי אצל לא מעט נשים יש בתחילת ההיריון דימום נרתיקי תקין.(עשוי להופיע גם מס'' חודשים)
יעילות:
פוסטינור2 מוריד את הסיכוי להריון ל-1%בלבד.כלומר מכל 100 משתמשות קיים סיכוי שאצל אחת יתפתח הריון.
ל"פוסטינור 2" אחוז כשלון נמוך העומד על 2%-3% והוא מסתמך על כך שלא בכל קיום יחסים מתרחש הריון. באופן תיאורטי עם הגדלת מספר המפגשים המיניים הלא בטוחים עשוי לגדול אחוז הכשלון.
מסיבה זו, משתמשים בגלולה רק כאמצעי חירום למניעת הריון.

חשוב לדעת
"פוסטינור 2" אינו מהווה תחליף לאמצעי הגנה קבוע.
יעילות "פוסטינור 2" במניעת הריון נמוכה יחסית לאמצעי מניעה אחרים.
"פוסטינור 2" אינו מהווה הגנה מפני מחלות מין. ולכן אנו חוזרים וממליצים על ביצוע בדיקות לאיתור מחלות לפני המגע המיני ושימוש בקונדום.

קרדיט ענק לאתר יחסים !
לנעוץ מנהלים !